«ダイエット中のデザートは？»

最近、おやつにしても　なるべくカロリーのことを考えて食べるようにしています。
今日はスーパーで　お買い物をしたのですが
”おやつ食べたいけど、お菓子よりは果物のほうがいいよね？”と自分に言い聞かせて
スナック菓子をやめて、みかんを買ってきました。

さっそく今、食べているけど・・・まぁ　スナック菓子よりはいいと思われる。

さつまいものレモン煮とかも　ほんのり甘くて　おいしいおやつになります。
サツマイモを5mmくらいの輪切りにして　ゆでます。
一回ゆでこぼして、またさつまいもが浸るくらいの水をいれ
沸騰したら、お砂糖とレモン果汁を入れ、水が少なくなるまで煮込むだけ。
レモン果汁は、ポッカのレモンとかでも代用できるよ。
　　　　　　　　　　↑これ、結構使えます。

さつまいものレモン煮は、３日くらいはヨユーで保存できるし、
使えるデザートだと思います。


ぜひお試しを♪

あとは定番だけど、寒天ゼリーね。
お砂糖を少なめ＆水を多めにして作り、きなこと砂糖を混ぜたものをまぶして食べれば
大豆の栄養もとれるし　ＧＯＯＤだと思います。
(*´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

«晩御飯食べる前に計ったら・・・»

晩御飯食べる前に体重はかったら、すごい減っていて
わーい。わーい。って思ったけど
おなかすいてるときだからねぇ　(○´д`A) ｱｾｱｾ

今朝の結果を記録します。

【10/26の測定結果】
体重：60.0ｋｇ
体脂肪率：0.1％ 

«あとちょっとで－４㌔！！！»

最初は　ダイエットで　－５㌔が目標でした。

でも今は、できれば　－８㌔目指したいです。

166ｃｍ　で　56㌔　　やっぱこれが理想かなぁ～。

そしたらまた　9号の服が楽に着れるようになるような気がするんだもん。

おしゃれをしても　やっぱり痩せたら　かっこよさが違うと思う！

まぁまずは、－５㌔をクリアしないとねぇ　(○´д`A) ｱｾｱｾ

«自宅ゲルマニウム浴で体重減？！»

昨日は、久しぶりに自宅ゲルマニウム浴で
３０分くらい入浴しました。

あと、体のマッサージもしました。

やっぱ、自宅ゲルマニウム浴（水のみながら長めの入浴）と
マッサージは効果あるっぽいね！



【10/25の測定結果】
体重：59.9ｋｇ
体脂肪率：31.0％ 


【10/24の測定結果】
体重：60.6ｋｇ
体脂肪率：30.9％ 


【10/23の測定結果】
体重：60.7ｋｇ
体脂肪率：30.6％

«－３㌔が定着してきたかなぁ？»

ダイエット２ヶ月目に突入して、はや二週間。
以前よりも、無理して食事制限していないせいもあるでしょうが
なかなか体重が減りません。

それでも、ここ最近の記録を振り返ってみると
10/9以降、「－３㌔」で、定着してきたのはしてきたみたいですね。

とりあえず、５㌔減が目標だから、あと２㌔～。

やる気満々で、スケジュール帳の10/31の枠には「58㌔」って書いてあるんですけど～。
あと、１０日・・・いや1週間で２㌔なんて・・・ｗ

間違いなくその目標を書いたのは私以外ありえないんだけど
全然記憶にないｗｗｗｗ

あれ書いたのいつだっけね？ｗ


今朝、念願の生理がやってきたので、生理後の痩せやすいタイミングに
どれだけ、体重減を達成できるかがポイントかなぁ？

月末に、５８㌔っていうのはちょっと無理かもしれないけど
少なくとも、ダイエット二ヶ月終了日（11/5）に、
あと１㌔減は行けそうな気がする。


体重については、まぁそんな感じで、次は、体脂肪について感想。
今日の体重測定で、久しぶりに体脂肪が30％切ったので
かなり嬉しいです(*´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ